Da seduti, appoggiare il piede nudo o con calza sottile sul rullo e farlo scorrere avanti e indietro, dal tallone verso le dita, con una pressione leggera e regolare. Aumentare gradualmente la pressione secondo la sensibilità, insistendo con calma sui punti più tesi. Dedicare a ogni piede alcuni minuti, una o due volte al giorno, secondo la necessità. Per le altre parti del corpo, come polpacci e cosce, appoggiare la zona sul rullo e farlo scorrere con movimenti lenti, evitando articolazioni e ossa. Non usare su pelle lesionata, infiammata o con ferite e interrompere l’uso in caso di dolore. Dopo l’uso, pulire il rullo con un panno asciutto e conservarlo in un luogo asciutto, lontano da fonti di calore e umidità.